نهدف الى جعله مخزن لجميع برامج الاي فون مع شروح مختصره لها ونسعد بمساهمتكم معنا عبر ارسال البرامج المقترحة الى bandr2006@gmail.com
2013/09/10
{6970 صدى} التدين وقتل الأبرياء
2013/09/08
{6969 صدى}
مع تطور حياتنا اليومية، أصبح الانسان اكثر عرضة للإصابة ببعض المشاكل
الجسدية، فأغلب من يستخدمون الجهاز المحمول بطريقة خاطئة أومن يجلسون على
المكتب لفترات طويلة أو القيادة لفترة زمنية مثلا، يعانون من آلام مزمنة
في الرقبة وخلف الكتفين وأعلى الظهر، حيث يصاب بها كلا الجنسين الناشئة
والبالغون.
حيث أن فقرات الرقبة هي أكثر الفقرات حركة وأقلها حماية من بقية أجزاء
العمود الفقري، وتحمل ما يقارب 15% من وزن الجسم.
فما هي أسباب آلام الرقبة؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟
من أهم الأسباب المؤدية لألام الرقبة هي الوضعيات الخاطئة للعمود الفقري متل :
- الجلوس بطريقة التحدب، الجلوس البعيد عن ظهر الكرسي.
- استخدام وسادة غير مناسبة أثناء النوم، فإذا كنت ممن ينامون على الظهر
يفضل استخدام وسادة ذات ارتفاع منخفض قليلا بحيث تكون الرقبة مستقيمة
وعلى
نفس إمتداد العمود الفقري، أما اذا كنت ممن ينامون على الجانب فيفضل
استخدام وسادة ذات ارتفاع متوسط، بحيث تحافظ على استقامة العمود الفقري،
ولا
يفضل النوم على البطن لأنها أحد الأسباب المؤدية للألم عند الاستيقاظ صباحا.
-بالأضافة الى ذلك، هناك بعض الممارسات الخاطئة التي تسبب وتزيد من آلام
الرقبة، ومنها استخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة، وخاصة أولئك الذين
يقومون بثني الرقبة على الكتف أثناء المكالمة.
لذا من الأفضل تجنب هذه الوضعية ومسك الهاتف باليد بحيث نحافظ على
استقامة الرقبة أثناء المكالمة.
- قد تكون آلام الرقبة أيضا نتيجة الإرهاق والتعب النفسي والذهني، أو
الإصابات أو الإلتهابات العضلية المزمنة وغيرها؛
مثل الفايبروماليجيا ( وهو عارض يصيب الجهاز العضلي الهيكلي يسبب الألم،
نتيجة إرهاق وتعب في العضلات).
وفي بعض الحالات تنتج عن انزلاق غضروفي أو خشونة في فقرات الرقبة.
مع العلم بأن بعض حالات الألم تكون نتيجة أمراض خارج العمود الفقري
مثل (أمراض الجهاز العصبي، الأنف، الأذن، وحتى الأسنان(.
ما هو دور العلاج الطبيعي في علاج آلام الرقبة؟
يقوم الطبيب الاختصاصي بتحويل الشخص المصاب الى العلاج الطبيعي حسب
احتياجاته، ليقوم اختصاصي العلاج الطبيعي بعمل التقييم الشامل وتحديد
المشكلة وعمل برنامج تأهيلي مناسب، وغالبا ما تكون نسبة التحسن 70%.
يعاني الشخص الذي يعاني من آلام الرقبة من مجموعة من الأعراض المرافقة في
أماكن مختلفة مثلا ألم خلف الكتفين، محدودية في حركة الرقبة، شد عضلي،
وضعف عام في العضلات المحيطة بمصدر الألم.
ما يقوم به اختصاصي العلاج الطبيعي هو أخذ جميع هذه الأعراض والمشكلات
بعين الاعتبار عند التقييم الشامل والتخفيف منها، بأسلوب علمي منظم
ووسائل طبيعية متعددة نذكر منها: الأدوات الحرارية لتنشيط الدورة الدموية
وتخفيف الألم، تخفيف الشد العضلي، المساج العلاجي، بالإضافة إلى التمارين
العلاجية المناسبة بالاعتماد على حاجة الشخص، والتي قد تشمل التمارين
الحركية، تمارين استطالة العضلات، وتمارين التقوية، بالإضافة إلى العلاج
اليدوي الذي يقوم به المعالج الطبيعي المختص.
والأهم ولضمان الحصول على أفضل نتيجة اتباع النصائح والإرشادات والتمارين
المنزلية اليومية المعطاه من المعالج الطبيعي للحفاظ على وضعية صحية
للعضلات والمفاصل.
وبحفظ الله و رعايته أستودعكم
--
--
▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄
- لنشر رسالتك في مجموعة صدى ارسلها بعد التنسيق إلى
sada-g@googlegroups.com
##############################################################
- للاشتراك في هذه المجموعة إرسال رسالة فارغة إلى :
sada-g+subscribe@googlegroups.com
###############################################################
- لمراسلة إدارة المجموعة او الانسحاب : sadagulf@gmail.com
الكلام المنشور لا يعبر عن رأي المجموعة إنما عن رأي صاحب الرسالة
لزيارة موقع المجموعة http://goo.gl/sUVe
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة، ابعث برسالة إلكترونية إلى
sada-g+unsubscribe@googlegroups.com
---
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في المجموعة "مجموعة صدى البريدية" من مجموعات Google.
لإلغاء اشتراكك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل إلكترونية منها، أرسِل رسالة إلكترونية إلى sada-g+unsubscribe@googlegroups.com.
للمزيد من الخيارات، انتقل إلى https://groups.google.com/groups/opt_out.
2013/09/02
{6968 صدى} هل ترغب في الانتقال للعمل في مدينة اخرى
السلام عليكم
--
▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄
- لنشر رسالتك في مجموعة صدى ارسلها بعد التنسيق إلى
sada-g@googlegroups.com
##############################################################
- للاشتراك في هذه المجموعة إرسال رسالة فارغة إلى :
sada-g+subscribe@googlegroups.com
###############################################################
- لمراسلة إدارة المجموعة او الانسحاب : sadagulf@gmail.com
الكلام المنشور لا يعبر عن رأي المجموعة إنما عن رأي صاحب الرسالة
لزيارة موقع المجموعة http://goo.gl/sUVe
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة، ابعث برسالة إلكترونية إلى
sada-g+unsubscribe@googlegroups.com
---
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في المجموعة "مجموعة صدى البريدية" من مجموعات Google.
لإلغاء اشتراكك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل إلكترونية منها، أرسِل رسالة إلكترونية إلى sada-g+unsubscribe@googlegroups.com.
للمزيد من الخيارات، انتقل إلى https://groups.google.com/groups/opt_out.
2013/09/01
{6967 صدى} الكِلِبْتوقراطية
الخارطة التالية توضح العلاقات والقرابات في نظام الأسد https://www.washingtoninstitute.org/uploads/Maps/Syria-Regime-Chart-20130823 الكِلِبْتوقراطية د. محمود نديم نحاس http://www.facebook.com/Prof.MNNahas المقالة منشورة في الاقتصادية الإلكترونية، الأحد 1/9/2013 http://www.aleqt.com/2013/09/01/article_782532.html سألني صديقي: لماذا يتمسك الأسد بالكرسي إلى درجة إبادة الشعب؟ فأخبرته بأنه يدافع عن أملاكه! فنظامه نظام كِلِبْتوقراطي. والكِلِبْتوقراطية (cleptocracy, kleptocracy or kleptarchy) مصطلح يوناني مركب من مقطعين، “كلبتو” ويعني اللص، و“قراط” ويعني السلطة، فنظامه هو حكم اللصوص الذي يستخدم السلطة لسرقة واختلاس موارد البلد، ويراكم الثروة لأصحاب السلطة على حساب بقية الناس، بادعاء أو دون ادعاء السعي إلى تقديم خدمة لهم. وهذا النظام يكون بالضرورة ديكتاتوريًا أو استبداديًا. ومع ذلك فقد تظهر الكِلِبْتوقراطية في بعض النظم الديمقراطية التي انزلقت إلى الأوليجاركية (بالجيم المصرية) أو الأوليغارشية (Oligarchy) والتي تعني حكم القلة أو الأقلية! وأفلاطون هو أول من أشار إلى الأوليجاركية في كتابه “الجمهورية” حيث قسّم أنظمة الحكم إلى ثلاثة أنواع هي: “جمهوريته” المثالية، والدولة الديمقراطية، والدولة الأوليجاركية. ثم جاء أرسطو وقال بأن الأوليجاركية تنتهي دوماً إلى الطغيان والاستئثار بالسلطة، دون رصيد جماهيري، لأنها تعتمد على دوائر التأثير في السلطة مثل رجال المال أو الصناعة. قال صديقي: يا سبحان الله! لا أظن أن الأسد وأباه قد قرأ أحد منهما كتب أفلاطون وأرسطو، لكن ما جاء فيها تنطبق عليهما تماماً! فقلت: هو سلوك بشري يقوم به أي إنسان على غرار المثل: قيل لفرعون: ما الذي فرعنك؟ قال: لم يوقفني أحد. قال صديقي: لقد قرأنا سابقاً أن الأسد الأب كان يراكم الأموال في حساب ابنه باسل في الخارج حيث كان يأمل أن يسلّمه الحكم من بعده. لكن لم يتسرب أي خبر مماثل عن تراكم الثروة لبشار! قلت: بعد مقتل باسل وانتشار خبر فضيحة أمواله وفقدان نصفها حسب أنظمة ضرائب التركات في الخارج، اتّجه آل الأسد للسيطرة على اقتصاد البلد، لكن ليس بأسمائهم الصريحة إنما باسم رامي مخلوف وإخوته. ورامي هو ابن خال بشار، الذي لا علاقة له ظاهرياً بالسلطة، لكنه يسيطر على 60% من الاقتصاد السوري من خلال المزايا التي يحصل عليها، حيث يُقال بأنه يتمتع بإعفاءات تامة من الرسوم الجمركية، كما إن الأسد الأب عندما أراد توريث بشار السلطة، قام بتوزيع أصول الخصخصة لصالح أسرة مخلوف. ورامي مخلوف الآن رجل أعمال وأكبر شخصية اقتصادية في سوريا، والمالك الرئيسي لشبكات الهاتف المحمول. وحسب رأي بعض الدول الغربية فإنه من كبار المستفيدين من الفساد في سوريا. ولديه العديد من المصالح التجارية والصناعية، والتي تشمل الاتصالات السلكية واللاسلكية، والنفط والغاز، والعقارات والتشييد، والخدمات المصرفية، والخدمات المالية للشركات، وشركات التأمين، والقنوات الفضائية، وبعض وسائل الإعلام المطبوعة، وشركات الدعاية والإعلان، وشركات الطيران، وشركات السياحة الفاخرة، والمتاجر الفاخرة، ومناطق التجارة الحرة، والأسواق الحرة، وبعض المؤسسات التعليمية، وشركات التجزئة، ووكالات حصرية لبعض السيارات وشركات التبغ الأجنبية. ووفقا لمحللين فإنه لا يمكن لأي شركة أجنبية القيام بأي عمل في سوريا دون مشاركته. ويُتهم بأنه يتلاعب بالنظام القضائي السوري، ويستخدم مسؤولي الاستخبارات السورية لترهيب منافسيه في الأعمال. هذا إضافة إلى أملاك كبيرة في الخارج. قال صديقي: رجل بهذه الثروة لابد أنه كبير في العمر! فقلت: على رَسْلِك. كان في الثلاثين من عمره يوم استلم بشار السلطة! لكن جمع الثروة بالاختلاس واستغلال السلطة لا يحتاج لزمن. ويكفي أن تعلم أن موقع فوربس لم يسجل اسمه بين أغنياء العرب لتعلم أنه لا أحد يعرف مقدار ثروته! سأل صديقي: وهل يراكم الثروة غيره؟ فقلت: كل المسؤولين يفعلون ذلك، كلٌّ حسب حجم مسؤوليته، وعن طريق رجال أعمال. والذي لا يفعل هو الشاذ. وتُروى قصة على سبيل الطرفة، أنه قيل للأسد الأب: إن فلاناً الوزير مازال يسكن في منزل مستأجر! فقال: لقد مضى عليه في الوزارة أربع سنوات، فكيف لم يدبّر أمره؟!. وربما لهذا السبب لم ينشق عن النظام السوري كثير من المسؤولين لأن مصيرهم مرتبط بمصيره. وللعلم فإن النظام يعرف حجم ثروة كل المسؤولين ويجابههم بها عند الضرورة فقط! فعندما اعترض محمود الزعبي، رئيس مجلس وزراء الأسد الأب، على فكرة توريث بشار السلطة، أزاحه الأب عن منصبه متهماً إياه بالفساد وسوء الإدارة، كما طرده من عضوية حزب البعث، ووضعه تحت الإقامة الجبرية في منزله، ثم قُتل بعد أن هدد بكشف صفقات الفساد والمتورطين فيها، لكن النظام ادعى أنه انتحر عندما جاءه قائد الشرطة ليسلمه إشعاراً قضائياً للمثول أمام قاضي التحقيق للرد على تهم الفساد المتعلقة بصفقة الإيرباص!. |
--
▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄ ▀ ▄
- لنشر رسالتك في مجموعة صدى ارسلها بعد التنسيق إلى
sada-g@googlegroups.com
##############################################################
- للاشتراك في هذه المجموعة إرسال رسالة فارغة إلى :
sada-g+subscribe@googlegroups.com
###############################################################
- لمراسلة إدارة المجموعة او الانسحاب : sadagulf@gmail.com
الكلام المنشور لا يعبر عن رأي المجموعة إنما عن رأي صاحب الرسالة
لزيارة موقع المجموعة http://goo.gl/sUVe
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة، ابعث برسالة إلكترونية إلى
sada-g+unsubscribe@googlegroups.com
---
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في المجموعة "مجموعة صدى البريدية" من مجموعات Google.
لإلغاء اشتراكك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل إلكترونية منها، أرسِل رسالة إلكترونية إلى sada-g+unsubscribe@googlegroups.com.
للمزيد من الخيارات، انتقل إلى https://groups.google.com/groups/opt_out.
2013/08/25
{6966 صدى} MEDIALL1 NEWSLETTER
![]() | |||||||
![]() | ارتبط اسم عصير الليمون بنزلات البرد كونه يخفف من أعراضها لغناه بفيتامين سي، ولكن يبدو أن لليمون فوائد علاجية جمالية أبرزها: علاج حب الشباب والرؤوس السوداء: خصائص الليمون المضادة للجراثيم والفطريات وكذلك حمض السيتريك تجعل منه بديلاً طبيعياً لعلاج حب الشباب وندوبه عن طريق فركه على جميع أنحاء ..... التتمة | ||||||
![]() | |||||||
![]() | |||||||
![]() | |||||||










